Individuell terapi

Välkommen till en trygg plats där du kan utforska dig själv och skapa förändring. I min individuella terapi erbjuder jag vägledning som bygger på en solid grund av psykosyntes och kompletteras med moderna terapimetoder som KBT, ACT och schematerapi.

​

Vad innebär individuell terapi?

​

Individuell terapi är en möjlighet för dig att arbeta med de utmaningar och mönster som påverkar ditt liv. Det kan handla om allt från att hantera stress, ångest eller depression till att utforska din självbild, stärka relationer eller bearbeta tidigare trauman.

Min approach är integrativ, vilket innebär att jag anpassar metoder och tekniker efter dina unika behov och mål.

​

• Psykosyntes ger en holistisk grund, där vi ser på dig som en helhet – med kropp, känslor, tanke och själ.

• Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper dig att identifiera och förändra tankemönster som påverkar dina känslor och handlingar.

• Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ger verktyg för att hantera svåra känslor och leva i linje med dina värderingar.

• Schematerapi utforskar djupa livsmönster och deras ursprung för att skapa varaktig förändring.

 

Hur går det till?

​

Terapin börjar med att vi tillsammans utforskar vad dina behov är och vad som är viktigt för dig. Därefter arbetar vi steg för steg med att bygga insikter och utveckla nya strategier för att möta livets utmaningar. Sessionsstrukturen är flexibel och anpassas efter din personliga process.

Jag tar emot både på plats och online, så att du kan välja det alternativ som passar dig bäst.

​

Vad kan du förvänta dig?

​

• En empatisk och professionell terapeut som möter dig där du är.

• Praktiska verktyg och insikter som du kan använda direkt i vardagen.

• En vägledning som främjar din självmedkänsla och personliga utveckling.

 

Oavsett var du befinner dig i livet är du välkommen att ta det första steget mot ökad livskvalitet och balans.